PRÊT À PASSER

AU NIVEAU

SUPÉRIEUR ?

Chez Le Flow Coaching, chaque cycliste a des objectifs uniques, et c’est en apportant un suivi précis et personnalisé que nous l’aidons à progresser.

Notre approche repose sur une expertise reconnue, des méthodes d’entraînement basées sur la science et une connaissance approfondie des exigences du cyclisme moderne.

La préparation mentale fait également partie intégrante pour répondre aux objectifs de chaque sportif.

Que tu sois un amateur passionné ou un compétiteur aguerri, nous t’accompagnons pour optimiser ton entraînement, structurer ta progression et t’aider à dépasser tes limites.

COMMENT ÇA

MARCHE ?

Notre approche est adaptée à votre pratique: route/ piste/ cyclo-cross/ VTT/ Gravel/ Longue distance. Voici comment nous vous accompagnons :

LE COACH

NICOLAS

Ancien coureur cycliste et passionné depuis toujours par l’entraînement, Nicolas a souhaité se former dans ce domaine et en préparation mentale.
Par ses acquis il a pu mettre en place des méthodes d’entraînements individualisées et humaines.

Avec plus de 10 ans d’expérience dans le coaching cycliste, il a accompagné des athlètes de tous niveaux et dans différentes disciplines : route, cyclo-cross, gravel, ultra distance, vtt.

Sa priorité ? Un suivi personnalisé et humain, basé sur l’écoute et l’échange, pour que chaque cycliste progresse à son rythme et atteigne ses objectifs.

Toujours à l’affût des dernières tendances scientifique en entraînement, il intègre les meilleures méthodes et outils pour offrir un accompagnement efficace et adapté aux exigences du cyclisme d’aujourd’hui.

Au-delà de l’entraînement physique, il accorde une grande importance à la préparation mentale, un levier essentiel pour la performance et le plaisir sur le vélo.

Diplômes :

BEESAC / DEJEPS – 2011
Certification RNCP : Préparation mentale – 2019

Expérience sportive :

10 ans de pratique sportive à haut niveau (DN1/DN2)
Ancien spécialiste des cyclos-sportives dont une 3eme place sur l’étape du tour Pau/Hautacam
Participations à plusieurs ultra distance (Three Peaks/ Mittelgebirge Classique 4ème)
Actif aujourd’hui en gravel avec plusieurs Top 20 en UCI gravel et la participation à deux championnats du monde.

Accompagnement :

14 ans d’expérience en suivi d’entraînement mais aussi en tant que directeur sportif en DN et lors du Tour de l’Avenir.
8 ans de développement dans un club local des U15 aux séniors.
Optimisation de la performance coureurs élites et jeunes, dont 3 titres de champions de France, plusieurs podium et TOP 5 en coupe du monde.
Suivi spécialisé pour les féminines

LES FORMULES

ENTRAINEMENT

Du débutant au confirmé Le Flow vous accompagne dans votre projet cycliste.

Vous trouverez des formules adaptées pour mener à bien vos objectifs.

PRÉPARATION MENTALE

Vous faire passer des caps ou lever des blocages seront mes objectifs !
Un mental fort associer à un physique fort est quasi inarrêtable !
Reprenez le contrôle de votre cerveau.
Travail possible pour tous les sports !

+ de 10 ans d’expérience

en coaching et performance cycliste

98% de satisfactions

Nos athlètes renouvellent leur coaching

+ de 300 cyclistes accompagnés

TÉMOIGNAGES

J'ai découvert le monde des cyclosportives et Nicolas m'a apporté les bases pour m'y préparer. Le soutien apporté par son coaching me permet de structurer ma saison et d'adapter facilement la préparation aux événements. Grâce à lui je trouve la motivation de réaliser des exercices et à force de répétitions et d'encouragements, je réussis à conjuguer amélioration des performances et développement de ma carrière professionnelle. J'apprécie la sincérité de nos échanges, Nicolas connait très bien le monde du cyclisme et je ne peux que recommander Gotta Training, considérant son approche humaniste et bienveillante.

Margueritespécialiste longue distance

Merci à Nico de m'avoir redonné mes sensations d'il y a dix ans. Grâce à son écoute et son approche multi-disciplines il m'a également permis de garder ma motivation. Ses entraînements évoluent d'année en année en fonction des nouvelles connaissances physiologiques, de préparation physique et mentale. En plus de ça Nicolas est une belle personne, avec des valeurs, qui garde également une perspective réaliste d'un coureur ayant une vie de famille et professionnelle.

PhilippeOpen3/UCI Gravel

J’ai rejoins le club d’Eckwersheim où Nicolas était entraîneur, c’est lui qui m’a toujours suivi. J’apprécié le fait qu’il m’accompagne sur certains de mes entraînements. Il est très à l’écoute de mes sensations, il m’arrive de l’appeler pendant l’entraînement pour ajuster la séance. C’est aussi un vrai soutien mental avant les compétitions car il donne des conseils pour mettre en confiance et permet de se concentrer sur les bonnes choses. Cet accompagnement est vraiment un plus car il est réactifs donne le plus de conseils possibles pour performer !

Amandine Muller

C'est très agréable de travailler avec Nicolas, j'ai l'impression d'avoir avec moi un entraineur d'une équipe pro. Il sait toujours sur quel aspect travailler pour encore augmenter la performance. Par ailleurs il est très souple, il arrive à s'adapter à mon agenda très serré. J'ai été en forme pour mes 2 cyclos objectifs et j'ai pu en profiter pleinement. Au delà des chiffres et des résultats Nicolas est un amoureux du vélo et sait transmettre sa passion, plus vous avez envie de donner à votre vélo et mieux il vous aidera à le faire.

GaëlLoisir et access

FAQ

A qui s’adresse notre coaching ?

Notre suivi est conçu pour tous les cyclistes du débutant au compétiteur.
De la catégorie U15/17 à élites en passant par masters.
Que vous pratiquez la route, le cyclo-cross, la piste, le gravel, le VTT ou l’ultra-distance, nous adoptons notre suivi à votre niveau afin d’atteindre votre plein potentiel

Comment fonctionne le suivi ?

Le suivi se fait via une plateforme d'entraînement (Nolio) où vous recevez vos séances. Nous analysons et ajustons votre plan en fonction de votre progression et ressenti.

Quelle est la durée minimale d’engagement ?

Nos suivis ne sont sujets à aucun engagement. Généralement, nous recommandons un suivi à l’année si tu veux continuer de progresser saison après saison. Il est toutefois possible de prendre un coaching pour quelques mois seulement.

Ai-je besoin d’un capteur de puissance ou d’une ceinture cardio ?

Non pas obligatoirement, mais ces outils aident à être plus précis sur le suivi de l'entraînement.
Nous nous basons également sur la perception de l’effort (rpe) et d’autres indicateurs pour adapter la charge d'entraînement.

Puis-je m'entraîner avec un emploi du temps chargé ?

Oui, nous optimisons chaque séance pour que même avec un peu de temps, vous progressez efficacement.

Quelles autres prestations proposez-vous ?

Nous proposons également des séances de préparation mentale. La performance ne dépend pas uniquement du physique, le mental joue un rôle clé.
Nous vous accompagnons sur des aspects essentiels comme la gestion du stress, la confiance en soi, la motivation et la concentration en course.

Comment débuter le coaching ?

C’est simple! Il vous suffit de nous contacter pour un premier échange. Nous définirons ensemble le programme le plus adapté à vos objectifs.

POURQUOI

LE FLOW ?

Un suivi humain et réactif : nous restons proches de nos athlètes avec un contact hebdomadaire pour ajuster les entraînements et répondre à leurs besoins.

Un coaching 100% personnalisé : chaque programme est conçu sur mesure en fonction de ton niveau, de ton emploi du temps et de tes ambitions.

Une approche scientifique et efficace : nous nous basons sur des données précises et des méthodes d’entraînement optimisées